Másáže pro sportovce

SPORTOVNÍ MASÁŽ

Sportovní masáž je nedílnou součástí amatérského i profesionálního sportu. Nenahrazuje však specializované rehabilitační postupy, ale vhodně je doplňuje. Již odedávna se ukazuje, že bez pravidelné péče o tělo formou masáže sportovec obtížně dlouhodobě zvládá tréninkovou i závodní zátěž bez zranění, únavy a psychosomatických potíží.

Sportovní masáž se zaměřuje na potřeby sportovce z hlediska těla i psychiky před výkonem, v jeho průběhu i po něm. Jejím cílem je co nejvíce snížit riziko zranění a podpořit regeneraci i výkonnost. U některých sportů může masér přímo během výkonu ovlivnit stav sportovce a tím přispět k prodloužení a zkvalitnění jeho výkonu.

Sportovní masáž je časově relativně nenáročná, ale velmi účinná. Působí na svaly, klouby i nervovou soustavu – uvolňuje, aktivuje, prohřívá a připravuje organismus na zátěž. Zároveň podporuje lymfatický a cévní systém, zlepšuje okysličení organismu a napomáhá odplavování metabolitů.

Používá se jako součást rozcvičení před výkonem, v jeho průběhu i po něm. Pomáhá předcházet křečím, podporuje regeneraci a urychluje návrat organismu do rovnováhy.

Kontraindikace

Sportovní masáž se neprovádí při těhotenství, nádorových onemocněních, horečnatých a infekčních stavech ani při dalších akutních zdravotních komplikacích. Nevhodná je také u kojenců, batolat, v období akutní rekonvalescence, po čerstvých úrazech nebo při výrazném vyčerpání organismu.

Role maséra

Sportovní masáž je výsledkem spolupráce maséra, sportovce a trenéra. Dobrá vzájemná znalost a zkušenost z tréninku i přípravy umožňuje cílenější a efektivnější péči s minimálním rizikem zranění.

Důležitá je i kapacita maséra. Kvalita péče vždy stojí nad kvantitou klientů. Menší počet sportovců umožňuje individuální přístup, větší soustředění a přesnější práci. Právě zde vzniká prostor pro cit, zkušenost a profesionální přístup, který rozhoduje o výsledném efektu celé péče.