Protahování

Protahování lidského těla

„Cvičení se sebereflexí“

Protahování není jen cesta k větší ohebnosti. Je to způsob, jak lépe poznat své tělo, uvolnit dlouhodobé napětí a obnovit přirozený rozsah pohybu.

Každá spolupráce začíná úvodní konzultací. Společně si povíme, čeho chcete dosáhnout, jaké jsou vaše možnosti, zdravotní omezení i pohybové návyky. Zajímá mě také, kolik času jste ochotni věnovat pravidelnému cvičení, protože právě pravidelnost rozhoduje o výsledcích.

Jakmile máme jasný cíl a plán, můžeme začít.

Co vám protahování přinese?

Během cvičení budete postupně objevovat své tělo a jeho možnosti.

Naučíte se:

- lépe vnímat svou ohebnost a rozsah pohybu,
- uvolňovat ztuhlé svaly a zmírňovat bolesti vzniklé přetížením nebo jednostrannou zátěží,
- rozpoznávat rozdíl mezi bolestí, která varuje, a pocitem tahu, který vede k uvolnění a zlepšení pohyblivosti,
- propojit pohyb s dechem a plnou pozorností, protože právě souhra těla a mysli výrazně zvyšuje účinnost protahování,
- zařadit jednoduché protahovací návyky do každodenního života.

Protahování má pozitivní vliv nejen na pohybový aparát. Často vede i k lepšímu vnímání vlastního těla, zdravějším návykům a přirozenějšímu vztahu ke stravování, odpočinku i celkovému životnímu stylu.

Nejde o to dosáhnout co největší flexibility. Důležité je, aby se vaše tělo pohybovalo s lehkostí, bez zbytečného napětí a s radostí.

Protahování se zkušeným trenérem je zásada, kterou nikdy nesmíme opomenout!